周振漢醫師 香港註冊中醫師，早年畢業於本土的中醫學校，其後在國內取得本科資格。在香港行醫十六年，服務對象以基層大眾為主。

 

  

高血壓的預防

 

 

高血壓的發現，大多數都在中年之後，這提示高血壓的形成，很可能是因為長期不適當的生活、飲食、作息習慣，作用於易感體質，慢慢做成心血管系統的平衡失調。臨床上，我們偶爾會碰到十來歲以下的高血壓患者，他們絕大多數身體比較肥胖，但因為心血管系統的失衡還未嚴重，所以調理一段短時間後，血壓多能恢復正常，而且在中年之前很少復發。

 

 

 

相對地，已患病時間很長的老年高血壓患者，則需要比較長時間調理才能恢復正常，而且很易復發。中年初發現高血壓問題的，大多數都在出現特殊誘因後血壓升高，經短暫調理後能回復正常，但當誘因再出現，問題便再次浮現，漸漸形成頑固疾病。

 

 

 

現代對高血壓已有較深的認識，但因為高血壓的發病過程隱匿，一般人都沒有預防的心態，亦不清楚自己是否屬於容易患上高血壓的體質，所以我在這裏嘗試探討導致高血壓的因素，並提供一個預防高血壓的湯水。

 

 

 

影響高血壓的因素:

 

 

 

 

① 精神情緒因素 

容易情緒緊張、急躁易怒，或心裏有壓力，或情緒抑鬱的人，容易做成短暫性的血壓升高。如果問題得不到解決，久而久之，血壓升高後難以緩解，形成疾病。

 

 

 

 

② 飲食營養因素 

不少高血壓患者，身體都比較肥胖，可見長期的飲食營養過盛，是導致高血壓的一個重要成因。中醫形容這些人，恣食肥甘厚味，導致膏脂精微過盛，如果再加上好逸少勞，容易變生脂濁痰瘀，阻於脉道，形成類似現代所說的動脈粥樣硬化。日積月纍，脉絡瘀塞，身體唯有提高血壓抗衡，以保持足夠的血液供應，逐漸形成高血壓病。

 

 

此外，《黃帝內經•素問•宣明五氣篇》說：「鹹走血，血病無多食鹹。」正好與現代醫學所說，高鹽飲食跟高血壓的形成有密切關係相符。

 

 

  

③ 生活作息因素 

長期的不規律的作息、作息顛倒、睡眠不足、勞逸失調、思慮過度、應酬頻繁、違背生物鐘規律，都可以做成高血壓。

 

 

 

④ 煙酒因素 

飲酒過量和吸煙，都和高血壓的形成，有一定關係。

 

 

 

⑤ 體質因素

現時中醫一般將體質分為九型，即平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣鬱體質和特稟體質，理論上比較容易罹患高血壓的是陰虛、濕熱、血瘀和氣鬱這幾種體質，但實際上高血壓患者大多數都兼夾一種以上的體質，而臨床上所見，以陰虛陽亢兼夾痰濕或血瘀者居多。

 

 

預防疾病和養生，從改善體質入手是比較理想的方法，我會另外撰文探討體質的辨別和調養。

 

 

 

 

如果您擁以上其中多種容易患上高血壓的因素，應該開始調整不良的生活作息方式，並且著手改善體質，預防發病。 

 

 

 

 

 <白大衣高血壓 - 有些病人見到醫生就緊張，當醫生示意要測量血壓時，病人的血壓立刻升高，但離開診室一段時間後，血壓就恢復正常。>（鳴謝Miss Ng@藝屋幫助提供插畫）