汪家智脊骨神經科醫生 並為美國洛杉磯脊骨神經科醫學院醫學博士、及加拿大多倫多大學生化系學士，已考獲哥爾夫球運動創傷治療文憑。他以專業的知識，致力為各界人士提供脊骨治療及護脊資訊。

 

 

 

1. 肩臂 / 胸背 / 五十肩

(一)強化肩膀及手臂肌肉 (練習左右肩膀及手臂肌肉)

 

 

 

 

～把練力帶折半交叉勾在右腳掌上踩著。雙手放鬆垂下，拿住練力帶兩端。

 

 

 

 

～左手向水平抬起，右手維持原本姿勢，維持4秒後放下左手。把練力帶折半交叉勾在左腳掌上踩著。雙手放鬆垂下，拿住練力帶兩端。

 

 

 

～右手向水平抬起，左手維持原本姿勢，維持4秒後放下右手。

 

 

 

汪醫生親身示範強化肩膀及手臂肌肉運動 (點圖播放)

 

 

 

如對以上文章有任何疑問歡迎電郵查詢info@chirocare.com.hk