汪家智脊骨神經科醫生 美國洛杉磯脊骨神經科醫學院醫學博士、及加拿大多倫多大學生化系學士，已考獲哥爾夫球運動創傷治療文憑。他以專業的知識，致力為各界人士提供脊骨治療及護脊資訊。

 

 

 

(二)    鍛鍊手臂、腰部及腹部肌肉

 

•  兩腳微張與肩同寬站立，將練力帶折三折，抓住兩端，並抬高雙手到胸前。

 

• 右腳膝蓋向左骨盆前的位置彎曲提起，藉雙手則轉向右邊以平衡身體，回復站立姿勢換邊重複動作。

 

 

 

汪醫生親身示範伸展鍛鍊手臂、腰部及腹部肌肉運動 (點圖播放)

 

 

 

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