汪家智脊骨神經科醫生 美國洛杉磯脊骨神經科醫學院醫學博士、及加拿大多倫多大學生化系學士，已考獲哥爾夫球運動創傷治療文憑。他以專業的知識，致力為各界人士提供脊骨治療及護脊資訊。

 

 

(三)    鍛鍊腰部及腹部肌肉

 

～兩腳微張略較肩寬站立，用左腳踩住練力帶，左手抓住練力帶兩端，右手輕托後腦杓。

 

～將身體往右下彎壓，直到左側腹邊肌肉感到繃緊。

 

～反過來，將身體往左下彎壓，直到右側腹邊肌肉感到繃緊。

 

汪醫生親身示範鍛鍊腰部及腹部肌肉運動 (點圖播放)

 

 

如對以上文章有任何疑問歡迎電郵查詢info@chirocare.com.hk