汪家智脊骨神經科醫生 美國洛杉磯脊骨神經科醫學院醫學博士、及加拿大多倫多大學生化系學士，已考獲哥爾夫球運動創傷治療文憑。他以專業的知識，致力為各界人士提供脊骨治療及護脊資訊。

 

(四)    鍛鍊腰部及腹部肌肉

 

～把練力帶對折至略較肩膀寬一個拳頭左右。雙手拇指扣住練力帶兩端，抬高到胸前，以腰為圓心畫圓。

 

～先往左轉動，然後轉到後方。

 

～再往右側繞，最後回到身體前方，完成大繞圈動作。

 

～之後反方向由右方開始繞圈。

 

汪醫生親身示範鍛鍊腰部及腹部肌肉運動 (點圖播放)

 

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