汪家智脊骨神經科醫生 美國洛杉磯脊骨神經科醫學院醫學博士、及加拿大多倫多大學生化系學士，已考獲哥爾夫球運動創傷治療文憑。他以專業的知識，致力為各界人士提供脊骨治療及護脊資訊。

 

 

(五)    鍛鍊手臂、腰部及腹部肌肉

 

～上半身直挺，雙腳伸直貼緊地板，練力帶繞過雙腳腳底。雙手上臂緊貼身體兩側，兩手交握練力帶。

 

～讓上半身往右側轉動，直到左側肌肉感到繃緊為止。稍作停留後，然後慢慢轉回正方。

 

～接著讓上半身往左側轉動，直到右側肌肉感繃緊為止。稍作停留後然後放鬆。

 

汪醫生親身示範鍛鍊腰部及腹部肌肉運動 (點圖播放)

 

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