汪家智脊骨神經科醫生 美國洛杉磯脊骨神經科醫學院醫學博士、及加拿大多倫多大學生化系學士，已考獲哥爾夫球運動創傷治療文憑。他以專業的知識，致力為各界人士提供脊骨治療及護脊資訊。

 

 

 

(三) 強化腿部肌肉

～躺在地上，練力帶繞過雙腳腳底，雙手緊握兩端往上伸直，同時雙腳屈膝往下。

 

～雙腿上蹬、伸直與身體保持90度。此時雙手拉緊練力帶，雙腳腳掌往外側移動，撐開練力帶，再回到中央併緊。撐開、併緊重複8次。

 

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