汪家智脊骨神經科醫生 美國洛杉磯脊骨神經科醫學院醫學博士、及加拿大多倫多大學生化系學士，已考獲哥爾夫球運動創傷治療文憑。他以專業的知識，致力為各界人士提供脊骨治療及護脊資訊。

(一)    鍛鍊腿部及腹部肌肉

～躺在地上，大腿往身體方向縮起，與身體約成90度。小腿維持水平，約與身體平行。雙手緊握練力帶兩端放在大腿上。

～大腿往胸部壓下，雙手保持原位置不變。重複動作8次。

(按圖可播片)