汪家智脊骨神經科醫生 美國洛杉磯脊骨神經科醫學院醫學博士、及加拿大多倫多大學生化系學士，已考獲哥爾夫球運動創傷治療文憑。他以專業的知識，致力為各界人士提供脊骨治療及護脊資訊。

(二) 鍛鍊腿部及臀部肌肉 

～全身直立，練力帶對折打結。將練力圈套進雙腳，左腳掌踩著練力帶，右腳略微抬起前踢，此時將練力帶的另一端挪移到右腳大腿中間位置，右腳掌保持向下伸直。

～右腳膝蓋繼續往上抬，直至右大腿與身體約成90度。重複動作4-8次後，換左腳再做相同動作。

(按圖可播片)