趙汗青牙科醫生 畢業於香港大學，曾任職香港科技大學校醫，現於太子及屯門私家執業。工作之餘，趙醫生熱心於公益活動；曾在菲律賓、泰國、中國各個地方進行義診工作，亦幫助香港許多非牟利機構舉辦健康講座，包括長者安居協會及香港婦聯等。

 

 

你會選擇牙刷嗎？

 

要好好刷牙，工具很重要。一把牙刷夠不夠？面對琳瑯滿目的牙刷產品，牙醫教你如何選擇？

 

刷牙是口腔保健的基本要件，合適的牙刷可以讓潔牙工作如虎添翼。相對的，不合適的牙刷也因無法有效潔牙而導致各種牙科疾病。美國牙醫學會指出，口腔清潔不當所產生的牙菌斑，是所有牙科疾病的禍根。

 

「其實這些狀況是可以藉由好好刷牙來改善，」在醫學臨床試驗中，連續兩個星期不刷牙，牙齦就會有輕微發炎的情形。但是只要在兩天內確實執行刷牙工作，牙齦發炎的情形就會改善。

 

另外，半年一次的洗牙只能洗去牙結石，至於牙菌斑，是可以靠自己每天刷牙洗掉的。

 

一把牙刷不夠用

 

這個屬於生活必需品，又與健康息息相關的牙刷，我們究竟了解多少？

 

「一把牙刷是不夠的，」刷牙的工具，至少應該包括牙刷和牙線兩種。一支牙刷只能刷到牙齒的內外兩側，牙縫則必須靠牙線或牙間刷來清除；假牙的牙橋底（缺牙）下也都需要靠特殊的牙刷幫忙。

 

 

要刷好牙的另一個重點是每隔3個月必須換一次牙刷。正常情況下，一般牙刷使用2∼3個月後，刷毛會參差分岔，潔牙的效果大打折扣，這時就該換一把新牙刷。

 

 

 

牙刷的選擇

 

市面上五花八門的各類精巧設計的牙刷，到底該如何選擇？

刷頭	相當於一般迴紋針的長度為佳。因為牙齒和牙弓是弧形的，如果牙刷太大，不僅使用不易，後面牙齒也刷不到，等於縮小了刷牙範圍。
刷毛	以軟毛為主，因其較不易傷害牙齒。
刷柄	刷牙太用力時，有彈性的刷柄設計可抵銷其力量，避免傷害牙齦。一般只要好握防滑即可。
握柄	牙刷握柄並非考慮重點。但是一些可愛的設計，可以增加小朋友對刷牙的興趣。
植毛法	刷毛不要太密集，一般以3排6束為宜，不要超過11束，否則刷毛彼此干擾，牙縫會刷不乾淨。

 

「除此之外，牙刷的保養也很重要，」牙刷要保持乾燥，每次使用完後應該甩乾水分，放在浴室通風的地方。而且通常幾天不用它，牙刷就容易長霉，應該丟掉，如果口腔裡面有傷口，這把牙刷剛好把細菌帶進去，造成發炎，像一般有套子的牙刷，要記得拿出來透透氣。

 

選擇合適牙刷及工具之後，輕輕刷，慢慢刷（至少超過兩分鐘），每一個牙面都要顧到，牙縫也不要忘了。每天至少刷牙兩次，做好口腔保健。